Consejos para el cambio de horario.

En la madrugada del próximo domingo 25 de Octubre nuestros relojes deberán adaptase un año más al cambio de horario estacional de otoño e invierno.

Cuando sean las 3:00 de la mañana, deberemos retrasar las agujas horarias hasta colocarlas en las 2:00 am.

El cambio de hora se realiza 2 veces al año para aprovechar mejor la luz natural y reducir el consumo energético, puede producir en algunas personas ciertas alteraciones en el sueño.

• Algunas de las pautas que los expertos recomiendan para las personas más sensibles:
• Ajustar la hora de acostarse los días previos al cambio de hora.
• No dormir siesta durante unos días. Hasta que el organismo se habitue al nuevo horario
• Ser cuidadoso con los medicamentos para dormir.
• Tratar de evitar bebidas como el café, té o alcohol. Sobre todo durante la segunda mitad del día.
• No te acuestes con hambre pero tampoco después de una cena copiosa.

Si a pesar de ello te cuesta conciliar el sueño, consúltanos, nuestros especialistas te informarán sobre el mejor tratamiento para que todo vuelva a la normalidad.